體能訓(xùn)練與導(dǎo)引術(shù)
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健身真的會禿頭？做好這3點,，不用再擔(dān)心
你擔(dān)心過禿頭的問題嗎,？最近聽不少朋友說，健身有可能會禿頭,，然后很多小伙伴就表示：看來還是躺在床上舒服，今天我們了解一下這個事情,。經(jīng)常健身的人應(yīng)該都清楚,，“睪...
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還找不到腹肌發(fā)力？用好這2個訣竅,，立馬見效
二怎么做才能更有效,？① 肌肉緊繃問題很多人做舉腿時，身體會晃,，所以兩次重復(fù)之間,，加了一些停頓。不急不慢地做。這本身是沒有問題的,。那,，如果我這樣做，會不會更好呢...
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過度訓(xùn)練有哪些癥狀,？
過度訓(xùn)練是運動員訓(xùn)練不當(dāng)造成的運動性疾病之一,。運動員發(fā)生過度訓(xùn)練，有可能失去參加重要比賽的機會或者雖然參加了比賽,，但因體力和心理狀態(tài)不佳而未能取得應(yīng)有的運動...
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俯臥撐要做成什么樣,，才算優(yōu)秀？
正確俯臥撐應(yīng)該是什么樣子的,？一個正確,、充分的俯臥撐，應(yīng)該是能感受到核心,、胸肌,、肩部、手臂整體的發(fā)力的——勻速,、有節(jié)奏的進行,。從頭到腳地看：【頭部】眼睛注視地...
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幫你快速得到6塊腹肌的13個小貼士
如果你想要盡快地讓自己的腹肌顯露出來，那你一定要不要錯過這一篇文章,！ 貼士1 早上起床之后要多喝水這一點其實在之前的推送之前都強調(diào)過了,，大家可以看看公眾號菜單欄...
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Tabata訓(xùn)練法
Tabata訓(xùn)練法(Tabata ?Protocol)是近些年來較為流行的高強度間歇訓(xùn)練法(HIT, High Intensity Interval Training)之一，該方法是由日本速滑國家隊主教練入澤孝一設(shè)計的用...
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Achieve Fitness Boston——完美倒立指南
倒立這是一個超級炫酷,，超級有訓(xùn)練收益的動作,，但是很多人都做不了這個動作。那么這一次就讓我們一起來學(xué)倒立,！要注意一點,，倒立這個動作需要大家付出很多時間、很多耐...
